Achtsamkeitstraining (MBSR)

'Stessbewältigung durch Achtsamkeit'

Das folgende Angebot richtet sich an Erwachsene und Jugendliche und findet ohne Pferde statt.

Das Achtsamkeitstraining (MBSR - mindfulness based stress reduction nach Jon Kabat-Zinn) basiert auf der buddhistischen Vipassana-Meditation, dem Hatha-Yoga und den Forschungen der westlichen Psychologie und Medizin. Viele Studien belegen, wie sehr sich die Praxis der Achtsamkeit auf die psychische Stabilität und eine gesunde Verarbeitung von Stress auswirkt. Die Praxis der Achtsamkeit ist nicht nur eine therapiebegleitende Form um mit Stress-Syndromen umzugehen. Im privaten und beruflichen Kontext ermöglicht sie einen gelasseneren Umgang mit herausfordernden Situationen, Erschöpfung und unangenehmen Gefühlen. Auch Momente der Entspannung und des Wohlgefühls werden bewusster wahrgenommen. Die Fähigkeit der Achtsamkeit zu entwickeln ist eine wertvolle Ressource - die uns allen zur Verfügung steht - für ein erfüllteres Leben.

Für Informationen zu Forschung und Literatur empfehle ich die Seiten von Lothar Schwalm (www.mbsr-bb.de →) und vom Arbor Verlag (www.arbor-verlag.de →).

Die Übung der Achtsamkeit kann ermöglichen:

Wichtige Erfahrungen können dabei sein:

Elemente in der Praxis der Achtsamkeit sind:

Weitere Angebote der Achtsamkeitspraxis in Kombination mit Pferden und Natur finden sich unter Seminare →.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit 8 Wochen Kurs MBSR

MBSR-Achtsamkeitstraining

Der Kurs wird als Präventionskurs von der Krankenkasse mit 75 € bezuschusst.
(Zum Teil werden auch Mehrkosten übernommen.)
Gruppengröße 4-6 Personen.

WINTER 2019 am Montag Abend
8 Wochen vom 07.01. bis 01.03.19
von 18:30-21:30 Uhr
plus Übungstag am Samstag, dem 23.02.19, von 9-16 Uhr

Informationsveranstaltungen auf Anfrage auch in Institutionen möglich
Download Flyer →
8-Wochen-Kurs 330 €
inklusive Übungs-CDs, Kursmaterial, Erst- und Abschlussgespräch
Angeleitete Meditationsabende
zum kennenlernen, vertiefen und austauschen
Freitag
19-20:30 Uhr
05.04.19
03.05.19
07.06.19
06.09.19
04.10.19
08.11.19
06.12.19
gegen Spende


Achtsamkeitstraining mit und ohne Pferde

Wahrnehmen was ist - Achtsamkeit mit Pferden
3-Tages Seminare
Achtsamkeitstraining (Atemmeditation, Wahrnehmungsübungen, achtsame Körperübungen, ...) in der Natur und mit Pferden.
Download →

26.-28.04.19
210 €
"Achtsamkeitstraining: Ein Weg im Umgang mit Stress und Belastung"
Ort: ehs Dresden
Anmeldung über: www.ehs-sofi.de →
Download →
09.-11.12.19
270 €
"Achtsamkeitstraining: Ein Weg im Umgang mit Stress und Belastung"
Bildungsurlaub
Ort und Anmeldung: Erlebnisreiterhof Groß Briesen
04.-08.03.19
Liste der Übernachtungsmöglichkeiten in der Umgebung.
Download →
Alle Preise inklusive 19 % Mehrwertsteuer.
Preisliste zum Download als PDF-Datei